你知道么?疫情期间,轻断食居然让我瘦了将近10斤如同重生。
1、最近这一个月因为疫情防控的原因，很少有机会外出。特别是最近这几天，有参加了四季优美组织的线上深排活动。为了促进身体免疫机能的回复，采取了中轻断食的方式。规则要求一直不能吃饭，除了吃随便果和代餐之外，只能喝水，或者嚼个苹果还是要吐渣。每天还要跳绳或者做闭气功，促进肠胃的蠕动，以便排除宿便。
2、别总是坐着，有氧无氧运动都要做起来，女生的肚子和腿都是最容易堆积脂肪的地方，一直坐着不就正好让脂肪称心如意了吗，这你还怎么减呢？建议有条件的就去健身房练一练，没条件就在家自己运动运动，每天半个小时到一个小时就可以了，不建议运动时间太长，可能对膝盖有损伤。
3、我刚折腾完一个月，基本也就是把疫情期屯的清了清，还得继续。刷脂增肌是正事，其他的饿掉秤之类的事情，其实没有什么实际意义，毕竟，咱们要的是看着瘦而不是秤起来又低于多少斤了。 像霍思燕，在怀嗯哼的时候有160斤，现在成功瘦到92斤，这是怎么做到的呢？看她的微博可以发现，第一件事就是健身。
4、养成一个习惯甚至入门一个新领域 有一种法则“黄金法则”。他是指21天法则，通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。把一件事情坚持30天，首先你学会了坚持这个习惯，其次你养成了做这件事的习惯。
5、所以又取了个轻，既然体重下不去了，就让自己看起来显得瘦点吧，所以坚持学习了瑜伽。我是天生运动基础特别差，之前上大学的时候800米体测全班只有我不及格，平板支撑只能撑15s，花了三年时间慢慢一点一点锻炼，坚持一点点学瑜伽。但是没节食，没吃奇怪的药，不抹奇怪的霜。
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评论列表（4条）
我是快上岗的签约作者“问旋”！
希望本篇文章《疫情不运动怎么减肥（疫情时期运动可以不戴口罩吗）》能对你有所帮助！
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